Первый день на Бали. Рекомендации остеопата. Здоровье в тропиках.

Вы только что прилетели на Бали. Что рекомендует остеопат?

Первоочередная задача любого человека, прилетевшего на Бали - восстановиться после длительного перелета. С позиции остеопата есть несколько рекомендаций, как максимально безопасно и быстро помогут Вам.

Отечность, скованность и отсутствие гибкости в теле, тяжелая голова и запор - это стандартный перечень симптомов путешественников, просидевших в самолете и в транзитных зонах от 11 до 36 часов, перед тем как попасть к нам в неописуемую и потрясающую Индонезию, на сказочный Остров Бали.

Основная причина дискомфортного состояния - обезвоживание и нарушение солевого баланса в организме усталых, но счастливых туристов, нетерпеливо ожидающих встреч с океаном, вулканами и рисовыми террасами.

Самый быстрый способ нормализации водно-солевого баланса организма после перелета - употребление изотоника исходя из объема 1л/60кг массы тела в течение нескольких часов. Желательно выпить еще столько же простой питьевой воды без газа.

Что такое "изотоник"?

Изотоник - это сленговое название раствора основных солей и глюкозы, с концентрацией такой же, как в плазме нашей крови.

POCARI SWEAT на Бали продается в любом сетевом минимаркете

Купите по 2л бутылке на каждого взрослого, и пейте небольшими порциями по 100мл каждые 20 мин.

Индикатором нормального насыщенного водой состояния организма является уменьшение отеков кистей рук и ступней, лица и прозрачный цвет мочи. В таком состоянии можно делать массаж ног.

Мы рекомендуем Feet massage 30 min - процедура, которую на Бали вы можете заказать в любом спа.

Не думайте, что в обезвоженном состоянии массаж может помочь - обязательно "отпейтесь"!

В первый день на Бали не нужно перегружать себя - посвятите время отдыху, бассейну, не выходите на открытое солнце, избегайте сквозняков и не "смывайте пот водой", если вы потеете - обсохните сначала в тени или в прохладном помещении, потом примите душ.

Перед сном за 3-4 часа можно балийский full body traditional massage 90 min., при условии нормализации водно-солевого баланса.

На следующий день вы уже можете встретиться с Эви, провести осмотр, побеседовать, провести первую терапевтическую сессию.

Алкоголь - категорически нет! Употребляя алкоголь перед отлетом, либо в полете, транзите и по прилету - вы подвергаете себя большой опасности, помимо потери концентрации и чувства равновесия, вы десятикратно увеличиваете потери жидкости, невозможно восстановиться за один день, если вы пили более двух бокалов вина.

Вы на Бали. Кокосы как изотонический напиток.

Полезны и имеют изотонические характеристики зеленые молодые кокосы - в них мало мякоти и очень много жидкости. Один кокос содержит 800-1000 мл напитка. Добавляют 20 грамм сахара на литр, 3 чайных ложки, и сок половины местного лайма jeruk nipis.

---

Войдя в "режим" и восстановившись - не забывайте, что нормально выпивать в сутки 1л/30кг массы тела чистой питьевой воды без газа. Это суточная норма здорового человека.

Пейте воду, сохраняйте оптимизм и Будьте Здоровы, Живите Богато!